Ăn Chay Cùng Nhi

Tác Giả: Yuval Noah Harari

Ấn bản mới với khổ sách cầm tay tiện dụng

Sapiens là một câu chuyện lịch sử lớn về nền văn minh nhân loại – cách chúng ta phát triển từ xã hội săn bắt hái lượm thuở sơ khai đến cách chúng ta tổ chức xã hội và nền kinh tế ngày nay.

Trong ấn bản mới này của cuốn Sapiens - Lược sử loài người, chúng tôi đã có một số hiệu chỉnh về nội dung với sự tham gia, đóng góp của các thành viên Cộng đồng đọc sách Tinh hoa. Xin trân trọng cảm ơn ý kiến đóng góp tận tâm của các quý độc giả, đặc biệt là ông Nguyễn Hoàng Giang, ông Nguyễn Việt Long, ông Đặng Trọng Hiếu cùng những người khác. Mong tiếp tục nhận được sự quan tâm và góp ý từ độc giả.

Review sách:

Điểm độc đáo ở Harari là ông tập trung vào sức mạnh của câu chuyện và huyền thoại để đưa mọi người lại gần Tôi muốn giới thiệu cuốn sách này cho bất cứ ai hứng thú quan tâm tới một cách nhìn đầy hấp dẫn và thú vị về lịch sử ban đầu của con ngườ Harari kể về lịch sử loài người theo một cách dễ tiếp cận khiến bạn thật khó có thể đặt nó xuống”. – Bill Gates

“Sapiens tìm câu trả lời cho vấn đề lớn nhất của lịch sử cũng như của thế giới hiện đại, và nó được viết bằng một thứ ngôn ngữ tuyệt vời khiến người ta không thể quên được”.

– Jared Diamond, tác giả cuốn sách đoạt giải Pulitzer Súng, vi trùng và thép

“Sapiens thuộc loại sách có thể giúp dọn sạch tâm trí bạn. Tác giả của nó, Yuval Noah Harari, là một học giả người Israel trẻ tuổi và là một người làm xiếc tri thức điêu luyện với những bước nhảy logic khiến bạn phải thót tim ngưỡng mộ Ngòi bút của Harari tỏa ra sức mạnh và sự sáng rõ, làm cho thế giới trở nên kỳ lạ và mới mẻ”.

Tác Giả: James Clear

Atomic Habits - Thay Đổi Tí Hon, Hiệu Quả Bất Ngờ

• Wall Street Journal Bestseller, USA Today Bestseller, Publisher's Weekly Bestseller
• Nằm trong Top 20 tựa sách thể loại non-fiction bán chạy và được tìm đọc nhiều nhất của Amazon suốt 40 tuần tính đến tháng 9/2019

Một thay đổi tí hon có thể biến đổi cuộc đời bạn không?

Hẳn là khó đồng ý với điều đó. Nhưng nếu bạn thay đổi thêm một chút? Một chút nữa? Rồi thêm một chút nữa? Đến một lúc nào đó, bạn phải công nhận rằng cuộc sống của mình đã chuyển biến nhờ vào một thay đổi nhỏ

Và đó chính là sức mạnh của thói quen nguyên tử.

*Nội dung sách không thay đổi / Hình bìa có thể thay đổi tùy theo từng đợt nhập hàng

Tác Giả: Anna Lembke

Hoóc-môn Dopamine là gì?

Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên trong cơ thể con người và động vật. Nó được sản xuất trong não và tham gia vào việc truyền tải các tín hiệu giữa các tế bào thần kinh. Dopamine có vai trò quan trọng trong nhiều chức năng thần kinh như cảm xúc, học tập, tập trung và quyết định.

Ngoài ra, Dopamine còn được gọi là hormone hạnh phúc bởi vì nó có khả năng kích thích các vùng não liên quan đến hưởng thụ, đem lại cảm giác vui vẻ và hạnh phúc. Nếu mức độ dopamine trong cơ thể quá cao hoặc quá thấp, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe và tâm lý khác nhau. Ví dụ, thiếu dopamine có thể dẫn đến bệnh Parkinson, trong khi sử dụng quá mức dopamine có thể gây nghiện và gây ra các vấn đề tâm lý như rối loạn cảm xúc và mất ngủ. Tất cả những mặt tác động tích cực và tiêu cực của Dopamine đều sẽ được trình bày chi tiết trong quyển sách Giải mã hoóc-môn Dopamine.

Giải mã hoóc-môn Dopamine - Sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ

Quyển sách Giải mã hoóc-môn Dopamine này nói về các chủ đề xoay qua “lạc thú”. Nó cũng nói về nỗi đau. Nhưng trên hết, nó nói về mối quan hệ giữa lạc thú và nỗi đau, cũng như tầm quan trọng của việc hiểu được mối quan hệ đó để sống một cuộc đời đúng nghĩa.

Các nhà khoa học sử dụng dopamine như một loại tiền tệ chung để đo khả năng gây nghiện của mọi trải nghiệm. Càng nhiều dopamine trên đường dẫn truyền củng cố của não, khả năng gây nghiện càng cao.

Bên cạnh việc phát hiện dopamine, một trong những phát hiện khoa học thần kinh đáng chú ý nhất trong thế kỷ vừa qua chính là việc bộ não xử lý lạc thú và nỗi đau tại cùng một vị trí. Hơn nữa, lạc thú và nỗi đau có vai trò như hai phía đối lập của một cán cân.

Ai trong chúng ta cũng đều trải qua khoảnh khắc muốn ăn thêm một thanh sô-cô-la, hay muốn một cuốn sách, một bộ phim hoặc một trò chơi thú vị nào đó kéo dài mãi mãi. Khoảnh khắc mong muốn đó là khi cán cân lạc thú-nỗi đau trong não đang nghiêng về phía nỗi đau.

Mục đích của cuốn sách này là giải mã khoa học thần kinh của cơ chế khen thưởng, từ đó cho phép chúng ta đạt đến trạng thái cân bằng tốt hơn, lành mạnh hơn giữa lạc thú và nỗi đau.

Nhưng khoa học thần kinh là chưa đủ. Chúng ta còn cần đến kinh nghiệm sống của con người. Nói tóm lại, bí quyết để có được một cuộc sống cân bằng là kết hợp khoa học ham muốn với sự hiểu biết từ kinh nghiệm phục hồi của chính những người trong cuộc.

Tác Giả: Mel Robbins

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER

Điều gì sẽ xảy ra nếu chìa khóa dẫn đến hạnh phúc, thành công và tình yêu chỉ là ba từ đơn giản: hãy để họ.

Nếu bạn từng cảm thấy quá tải, bị mắc kẹt hoặc thất vọng về vị trí hiện tại của mình, vấn đề không nằm ở bạn mà ở việc bạn đã trao quyền kiềm soát cho mình cho người khác. Ba từ đơn giản “hãy để họ” sẽ giải phóng bạn khỏi những ý kiến và quan điểm của người khác, khỏi vòng lẩn quẩn của việc cố gắng kiểm soát mọi thứ và mọi người xung quanh bạn.

Trong quyển sách mới nhất của mình, Thuyết Mặc Kệ Họ, Mel Robbins – tác giả sách bán chạy và chuyên gia nổi tiếng về tư duy, động lực và thay đổi hành vi – chia sẻ với độc giả cách để ngừng lãng phí năng lượng vào những điều bạn không thể kiểm soát và tập trung vào đối tượng thật sự quan trọng: bạn, hạnh phúc của bạn, mục tiêu của bạn, cuộc sống của bạn.

QUOTES

- Mong muốn kiểm soát của chúng ta bắt nguồn từ một điều căn bản: nỗi sợ. Sợ bị loại trừ, sợ không được yêu thích, sợ mọi thứ đổ vỡ nếu chúng ta không nắm quyền điều khiển. Nỗi sợ này bộc lộ qua nhiều hình thức khác nhau. Chúng ta theo sát con cái để đảm bảo chúng sẽ đưa ra những quyết định “đúng đắn”. Chúng ta cố thay đổi thói quen của bạn đời vì lo rằng nếu chúng ta không can thiệp thì họ sẽ duy trì những thói quen xấu. Chúng ta thậm chí còn áp đặt quan điểm của mình lên bạn bè vì tin rằng chúng ta có thể nhìn rõ chuyện của họ hơn cả bản thân họ.

- Bạn càng để người khác sống cuộc đời của họ, cuộc đời bạn càng trở nên tươi đẹp. Bạn càng từ bỏ mong muốn kiểm soát, bạn càng đạt được nhiều.

- Trong cuộc sống, có những thứ bạn có thể kiểm soát và những thứ bạn không thể kiểm soát, có những tình huống công bằng và những tình huống không công bằng. Nhưng bạn luôn là người nắm quyền quyết định bạn căng thẳng về điều gì và căng thẳng trong bao lâu.

Về tác giả:

Mel Robbins là tác giả có sách bán chạy trên bảng xếp hạng của New York Times và là chuyên gia nổi tiếng về tư duy, động lực và thay đổi hành vi.

Với hàng triệu quyển sách đã được bán ra và dịch sang hơn 50 thứ tiếng, 7 tựa sách đứng đầu trên Audible và hàng tỷ lượt xem trên các video, Mel thật sự là một diễn giả và tác giả có sức ảnh hưởng trên tầm quốc tế. Là người chủ trì của The Mel Robbins Podcast – chương trình phát thanh giáo dục hàng đầu thế giới từng đoạt giải Webby và Signal – Mel đang truyền cảm hứng cho các thính giả ở 194 quốc gia mỗi ngày.

Tác Giả: Robert Greene

Quyền lực có sức hấp dẫn vô cùng mạnh mẽ đối với con người trong mọi thời, ở mọi nơi, với mọi giai tầng. Lịch sử xét cho cùng là cuộc đấu tranh triền miên để giành cho bằng được quyền lực cai trị của các tập đoàn thống trị, từ cổ chí kim, từ đông sang tây.

Quyền lực là thứ mà rất nhiều người mong muốn nhưng không phải ai cũng dễ dàng đạt được. Vươn lên những vị trí cao hơn trong thang bậc xã hội thường được xem là một khát khao rất con người. Nhưng, liệu có phải chỉ những tài năng xuất chúng mới có thể đạt được điều đó? Không hẳn vậy. Bởi ít ai biết rằng, để giành được một vị trí quyền lực thực tế vẫn mang tính công thức.

Qua nghiên cứu lịch sử nhân loại, với những nhân vật có quyền lực nhất tự cổ chí kim, Robert Greene đã khái quát nên 48 nguyên tắc tạo nên quyền lực một cách có cơ sở khoa học. Mỗi nguyên tắc đều được tác giả phân tích, giải thích rõ ràng, mang tính thuyết phục cao và cực kỳ hấp dẫn. Một số quy luật đòi hỏi sự khôn ngoan sắc sảo, một số cần sự lén lút và một số khác hoàn toàn vắng mặt lòng thương xót… Nhưng dù bạn thích hay không thích, tất cả những quy luật này đều có nhiều ứng dụng trong các tình huống thực tế của cuộc đời.

Phi luân lý, xảo quyệt, nhẫn tâm và dồi dào tư liệu, “48 nguyên tắc chủ chốt của quyền lực” của Robert Greene hoàn toàn có thể giúp bạn vươn tới những đỉnh cao quyền lực và cũng có thể giúp bạn đạt được tột đỉnh vinh quang.

Tác Giả: T.Harv Eker

"Ai cũng có một cuộc sống, ai cũng làm việc cần cù, ai cũng ước mơ được thành công, nhưng không mấy ai may mắn học được cách tư duy độc đáo và tầm nhìn của những tỷ phú lừng danh đã tiết lộ trong cuốn sách giá trị nà"
(Wall Street Journal)
Trong cuốn sách này T. Harv Eker sẽ tiết lộ những bí mật tại sao một số người lại đạt được những thành công vượt bậc, được số phận ban cho cuộc sống sung túc, giàu có, trong khi một số người khác phải chật vật, vất vả mới có một cuộc sống qua ngày. Bạn sẽ hiểu được nguồn gốc sự thật và những yếu tố quyết định thành công, thất bại để rồi áp dụng, thay đổi cách suy nghĩ, lên kế hoạch rồi tìm ra cách làm việc, đầu tư, sử dụng nguồn tài chính của bạn theo hướng hiệu quả nhất.

Tác giả: Rockerfeller

Nhắc đến tỷ phú John Davison Rockefeller Sr. là nhắc đến sự giàu có tột bậc. Ông Vua dầu mỏ này được xem là người Mỹ giàu có nhất mọi thời đại và người giàu nhất trong lịch sử hiện đại. Không chỉ là doanh nhân Mỹ giàu có nhất mọi thời đại, tỷ phú Rockefeller còn được đánh giá là một người cha tuyệt vời. Dù bận rộn với công việc kinh doanh, tỷ phú này luôn cố gắng dành thời gian để dạy dỗ và chỉ bảo con cái. Bởi ông tin rằng giáo dục là con đường tốt nhất để con cái trở thành những người có ích cho xã hội và gặt hái được thành công, tiếp nối sự thịnh vượng của gia tộc.

Sự thịnh vượng và giàu có của gia tộc Rockefeller bắt nguồn từ những lời khuyên mà Rockefeller để lại cho con cháu. Thế hệ này qua thế hệ khác đã ngày đêm nghiên cứu, tiếp thu những lý luận ấy và đem ra thực hành, để truyền thống được lưu truyền, thế hệ này ưu tú hơn thế hệ sau. Trong suốt cuộc đời mình, "Vua dầu mỏ" đã viết tổng cộng 38 lá thư để dặn dò con trai bằng những bài học trong kinh doanh, cuộc sống mà bản thân ông đã từng trải qua và tự mình chiêm nghiệm, tất cả đã được đúc kết lại thông qua cuốn sách 38 Lá thư Rockefeller gửi con trai.

Những bức thư mà Rockefeller gửi con tuy đơn giản, thẳng thắn nhưng ẩn chứa những ý nghĩa to lớn, thiết thực. Cuốn sách có những phân tích sâu hơn về quan điểm và giá trị sống của gia tộc Rockefeller: 6 thế hệ đầy lang tính, bộ não ngập tràn tư duy chiến lược, coi trọng niềm tin và nắm thóp bản chất con người. Bạn có thể xem cuốn sách này như một cuốn cẩm nang về phương pháp làm việc. Nội dung cuốn sách chứa đầy đủ những thái độ và chân lý hiểu biết của Rockefeller về công việc, những bí quyết thành công mà ông muốn truyền lại cho con trai mình. Rockefeller hiểu rất rõ tiền bạc đơn thuần không thể cam đoan hy vọng cho những lớp con cháu kề cận, mà chính là nhân cách hoàn thiện, trái tim mạnh mẽ và thói quen sống tốt. Mỗi một câu nói ra đều rất quý giá và đáng để mọi người cùng suy ngẫm, đồng thời cũng là di sản tinh thần quý báu mà vị tỷ phú bậc nhất này để lại cho con cháu của mình, mong rằng chúng cũng có thể giúp chúng ta đột phá tư duy và nhận thức, nhìn rõ bản chất của cuộc sống. Thân mời độc giả tham khảo một số bài học:

- Xuất phát điểm của cuộc đời mỗi người hoàn toàn khác nhau, thế nhưng điều này không có nghĩa là kết quả cuối cùng của cuộc đời chúng ta sẽ bị định đoạn bởi xuất thân. 

- Yêu công việc là một loại niềm tin. Với niềm tin này, chúng ta có thể san phẳng ngọn núi tuyệt vọng và biến nó thành tảng đá hy vọng. Một họa sĩ đại tài đã nói một câu rất hay: “Mỗi đau rồi cũng sẽ qua đi, thế nhưng những điều tuyệt đẹp sẽ mãi ở lại”

- Thế giới của chúng ta chưa bao giờ thiếu những người có ý tưởng, nhưng rất ít người hiểu được rằng việc hiện thực hóa thành công một ý tưởng còn đáng giá hơn nhiều so với hàng nghìn ý tưởng vẫn đang nằm trong đầu

- Cuộc sống là một quá trình thế chấp không ngừng. Chúng ta thế chấp tuổi trẻ vì tương lai, thế chấp số mệnh vì hạnh phúc. Bởi vì, nếu không dám đến gần giới hạn, con sẽ thua cuộc. Vì vậy, để thành công, chúng ta phải thế chấp sự mạo hiểm

- Chúng ta có thể dừng lại đủ lâu và nhiều lần ở mỗi bậc thang, thế nhưng tác dụng của việc làm này không phải để chúng ta nghỉ ngơi mà giúp con có cơ hội bước lên bậc cao hơn. 

- Cha thích chiến thắng, nhưng không thích dùng mọi thủ đoạn để theo đuổi nó. Chiến thắng giành được bằng bất cứ giá nào không phải là chiến thắng, thủ đoạn cạnh tranh hèn hạ thật đáng ghê tởm, chẳng khác nào tự lấy đá ghè chân mình, có thể sau này sẽ chẳng bao giờ gượng dậy nổi. 

*Bìa sách có thể thay đổi theo từng đợt tái bản. Nội dung không đổi

Tác giả: Trần Thanh Phong

TOP 1 SÁCH KHỞI NGHIỆP CHỨA ĐỰNG KINH NGHIỆM TRONG 10 NĂM KINH DOANH CỦA MỘT NGƯỜI TỪNG QUẢN LÝ 65 CỬA HÀNG BÁN LẺ.

Bạn sẽ tìm thấy trong quyển sách:

• Cách đơn giản để tìm kiếm ý tưởng kinh doanh và huy động vốn để khởi nghiệp.
• Phương pháp phân tích nhu cầu khách hàng và đề ra mô hình kinh doanh chuẩn xác.
• 10 tiêu chí cốt lõi để lựa chọn mặt bằng kinh doanh & 10 kinh nghiệm để thiết kế cửa hàng vừa thu hút vừa tiết kiệm đến 70% chi phí.
• Đặc biệt nhất là 7 bí quyết nhà nghề độc đáo được trình bày từ dễ đến khó để bạn có ngay một cửa hàng lúc nào cũng đông khách!
• Và nhiều kinh nghiệm quý giá khác, đã và đang được áp dụng tại chính các cửa hàng của tác giả.

Quyển sách này dành cho:

• Các bạn đang kinh doanh online và cửa hàng offline.
• Các chủ shop muốn nâng cao hiệu quả hoạt động của cửa hàng.
• Nhà sản xuất muốn mở showroom bán sản phẩm của mình.
• Hay bất kỳ ai yêu thích kinh doanh và ấp ủ giấc mơ làm giàu bền vững.

Khởi Nghiệp Bán Lẻ là quyển sách không thể thiếu cho những ai muốn quản lý cửa hàng và làm giàu bằng ngành bán lẻ.

Về tác giả:

Trần Thanh Phong là tác giả của 3 quyển sách, chủ 2 doanh nghiệp và là một vận động viên ba môn phối hợp Ironman. Anh được mọi người nhắc đến như là một tác giả Việt đầu tiên viết về chủ đề Khởi Nghiệp Kinh Doanh Thực Chiến.

Anh không phải là diễn giả hay học giả mà là một người làm nghề thực sự. Sau 15 năm khởi nghiệp, từng quản lý nhiều công việc kinh doanh, trong đó có chuỗi thời trang nhượng quyền lên đến 65 cửa hàng trên toàn quốc, anh đã đúc kết nhiều kinh nghiệm hết sức thực tế và gói gọn trong tập sách này.

NỘI DUNG SƠ LƯỢC

PHẦN 1: MƠ VỀ ĐẢO VÀNG

Tại sao lại là khởi nghiệp bán lẻ mà không phải là khởi nghiệp một ngành khác. Điều gì đã làm bán lẻ trở nên hấp dẫn đến vậy?

• Lý do thứ nhất: Những tỷ phú hàng đầu thế giới thuộc về ngành bán lẻ.
• Lý do thứ hai: Bán lẻ là ngành dễ dàng để bắt đầu
• Lý do thứ ba: Bán lẻ cho dòng tiền mặt đều đặn mỗi ngày
• Lý do thứ tư: Bán lẻ dễ dàng tự động hóa và kiểm soát từ xa
• Lý do cuối cùng: Bán lẻ dễ dàng nhân rộng

PHẦN 2: BẢN ĐỒ KHO BÁU

Đi tìm ý tưởng kinh doanh

Ý tưởng ở xung quanh bạn. Tuy nhiên, ý tưởng kinh doanh không đến từ việc bạn chỉ ngồi đó và suy nghĩ. Ở phần này, tác giả đã đưa ra lời khuyên, bạn hãy bắt đầu đi tìm những thứ xung quanh mình. Mọi thứ sẽ diễn ra theo đúng mong muốn của bạn khi bạn thực hiện với sự quyết tâm và bền bỉ.

PHẦN 3: ĐÓNG THUYỀN RA KHƠI

Để kinh doanh bán lẻ thành công, không thể thiếu mặt bằng tốt, thiết kế hình ảnh cửa hàng thu hút và quan trọng là tổ chức khai trương sao cho thật đông khách. Ở phần này tác giả sẽ chia sẻ cho bạn những cách thức để có thể thực hiện được những yếu tố trên.

PHẦN 4: BẮT ĐÚNG MẠCH VÀNG

Khi đã thu hút được khách đến với cửa hàng, bước tiếp theo bạn cần giữ chân được khách hàng cũ, tìm thêm khách hàng mới. Đó là chìa khóa để phát triển công việc kinh doanh bền vững. Đến với phần này, bạn sẽ nắm bắt được những cách để giữ chân khách hàng của mình.

PHẦN 5: Ở LẠI CÙNG BIỂN CẢ

Không giống như những mô hình kinh doanh khác, bán lẻ sẽ đem lại dòng tiền đều đặn cho bạn. Tuy nhiên, bất cứ mô hình kinh doanh nào cũng sẽ có vòng đời của nó, sẽ đến lúc chúng trở nên suy thoái. Vì vậy, bạn cần mở rộng và liên tục sáng tạo, phát triển.

Doanh nghiệp sẽ chết đi nếu bạn không chịu thay đổi. Khi phát triển lên nhiều cửa hàng bạn đối diện với nhiều thách thức nhưng đổi lại bạn sẽ có được nhiều thành công hơn.

Có 2 chiến lược mở rộng hệ thống hiệu quả:

• Lặp lại toàn bộ mô hình và thương hiệu đã thành công để xây dựng hệ thống chuỗi bán lẻ
• Lặp lại phương thức quản lý thành công nhưng với sản phẩm mới, thương hiệu mới để có cửa hàng hiệu quả ở ngành hàng khác.

Bạn sẽ tìm thấy nhiều điều hữu ích hơn nữa thông qua cuốn sách Khởi Nghiệp Bán Lẻ.

Tác giả: Mạch Hương Kê Ni

Thể loại: Tiểu thuyết đam mỹ, ABO

Dù đều là Alpha cấp S, đều theo học trong ngôi trường Dự bị vốn tập trung những học sinh có tư chất vượt trội, nhưng thế giới của Hứa Tắc và Lục Hách Dương lại như hai đường thẳng song song.

Trong khi Lục Hách Dương thuộc tầng lớp đứng đầu, là con trai của chủ tịch Liên Minh với gia thế hiển hách, thì Hứa Tắc chỉ như một hạt cát nhỏ trong thế giới rộng lớn.

Chỉ có một điều, Hứa Tắc yêu Lục Hách Dương, yêu từ rất lâu, yêu mãnh liệt và lặng thầm như tính cách của cậu…

—

“Với Hứa Tắc, trong mọi ký ức về Lục Hách Dương, có hai mùi hương sâu sắc nhất... Pheromone của Lục Hách Dương và hương hoa dành dành.”

- - -

Tác giả: Tuế Kiến

Em biết là chắc chắn anh sẽ cảm thấy buồn, rất rất buồn, nhưng em hy vọng là anh sẽ không buồn quá lâu. Em đâu có rời đi đâu nào, em vẫn luôn ở đây mà.

Lúc anh ngắm mặt trời lặn, em chính là đám mây bên cạnh mặt trời. Lúc anh ngắm vầng trăng sáng, em chính là ngôi sao bên cạnh vầng trăng ấy. Có thể em còn là ngọn cỏ nhỏ ven đường, là cây cao chọc trời, là cơn mưa anh tắm mình trong đó, là ngọn gió thổi qua, thậm chí là không khí mà anh hít thở nữa cơ. Em sẽ giống như cánh bướm trong quả cầu thủy tinh mà anh tặng cho em, mãi mãi ở bên anh không rời.

Thế nên, anh Kinh Du, anh đừng vì em mà buồn nhé, anh hãy mang theo ước mơ của hai ta, cố gắng bơi về phía trước nhé!

Em sẽ chờ đợi anh, ở bến cuối của cuộc đời này!

Tác giả: Tuế Kiến

Thể loại: Tiểu thuyết ngôn tình

Nguyễn Miên tuổi 16 nhạy cảm, hiền lành, ngắm nhìn chàng trai mình thích rồi cất thật sâu mọi ánh mắt ngưỡng mộ, giấu kỹ ở tận nơi không một ai thấy.

Cô những tưởng tình cảm ấy sẽ không có cơ hội được thấy lại mặt trời, không ngờ rất nhiều năm về sau, bao nỗ lực và theo đuổi cô từng dành nhiều tâm sức có một ngày lại được anh nhìn thấy, được anh viết lên một chương mới.

Anh sẽ trân trọng những tâm sự thiều nữ không biết đặt nơi nào của cô, sau đó cần thận sắp xếp nó vào thế giới của mình.

Hóa ra khi thích một người từ ánh nhìn đầu tiên thì thật sự sẽ thích rất lâu, rất lâu. Cho dù kết cục là không cam lòng hay được hồi đáp, thì cảm giác chỉ cần nhìn một lần là không thể dời mắt, sẽ khó có thể lãng quên một cách dễ dàng.

Dẫu biết thích anh là con đường đầy rẫy chông gai, nhưng chỉ cần nhớ lại ánh mắt lần đầu nhìn anh là sẽ vĩnh viễn rung động vì khoảnh khắc ấy.

Con người ta rồi sẽ phải chịu trách nhiệm cho những rung động của mình, dù buồn hay vui cũng khắc ghi cả đời.

Không phải mọi tình yêu trên cuộc đời này đều sẽ có một kết thúc đẹp, nhưng tình yêu của Nguyễn Miên thì có.

Tác Giả: Nhất Thập Tứ Châu

Thể Loại: Tiểu thuyết, Đam mỹ.

“Lợi ích của nhân loại là trên hết.”

Con người đang sống trong kỷ tận thế. Từ trường bảo vệ trái đất đã biến mất, ánh mặt trời ấm áp không còn, mà chỉ có những tia bức xạ nguy hiểm. Những tia bức xạ ấy làm biến đổi gen của con người và động vật, sinh ra các loài vật biến dị nguy hiểm có khả năng huỷ diệt loài người. Không còn những thành phố lớn tự do, con người buộc phải sống trong các căn cứ được bảo vệ nghiêm ngặt, ra vào đều phải trải qua quá trình sàng lọc cực kì tàn khốc và nhạy bén của Người Phán Xét.

Căn cứ loài người ở phía Bắc có một Người Phán Xét tên Lục Phong. Anh sở hữu trực giác nhạy bén cùng sự quyết đoán, luôn luôn tôn thờ cũng như là tín ngưỡng của anh: “Lợi ích của nhân loại là trên hết.” Không thể để người bị thương hoặc mang dị vật bước vào căn cứ, bởi lây nhiễm diện rộng sẽ khiến cả loài người chịu tổn thất.

Lục Phong xuất hiện như một kẻ phán xét tàn độc vô lý. Trong mắt những người của căn cứ, anh không cho biết nguyên nhân cái ch.ế.t, một phát súng kết thúc tất cả, không giải thích cũng chẳng thanh minh. Những người trong căn cứ coi anh là tên bạo chúa, có kẻ căm ghét anh cao ngạo ngang ngược, có kẻ sợ hãi quyền sinh sát anh nắm trong tay. Điều duy nhất Lục Phong muốn, cũng là tín ngưỡng của anh: “Lợi ích nhân loại là trên hết”. Anh cô độc một mình bảo vệ lý tưởng đó, cho tới khi gặp cây nấm nhỏ này.

An Chiết chỉ là một cây nấm nhỏ. Em chẳng liên quan gì tới loài người đang miệt mài với cuộc chiến sinh tồn không ngơi nghỉ ngoài kia, mục đích cả đời của em chỉ là nuôi dưỡng bào tử của mình, kết thúc sứ mệnh của một cây nấm. Giản đơn và ngây thơ như vậy. Ấy thế mà một ngày kia, An Chiết phát hiện ra sự giản đơn ấy lại biến thành phức tạp, vì bào tử của em đã bị người ta lấy mất rồi!

Vậy là Cây nấm nhỏ can đảm rời khỏi hang ổ, bắt đầu hành trình tìm lại báu vật của mình. Chưa tìm thấy báu vật, An Chiết đã đụng độ thẩm phán khét tiếng Lục Phong. Cây nấm nhỏ này ngây thơ là vậy, nhưng cũng là người đầu tiên nói với Lục Phong rằng “anh là người tốt.” Cậu là người nhìn thấy bóng lưng cô độc của vị thẩm phán trẻ, cũng là người đầu tiên hiểu được lý tưởng của anh. Đây là một câu chuyện khốc liệt và bi tráng về sức mạnh sinh tồn của con người, cũng là câu chuyện thật dịu êm về cây nấm nhỏ và chàng Thượng tá Lục Phong. Một câu chuyện phi thường về tình yêu.

Tác giả: La Bốc Hoa Thố Tử

Thể loại: Đam mỹ, Xuyên sách

Lần duy nhất Ôn Trĩ Sơ dũng cảm cứu người thì đó lại là lần cậu tạm biệt cái mạng nhỏ của mình.

Nhưng cậu không c.h.ết.

Hay đúng hơn là, Ôn Trĩ Sơ xuyên vào một cuốn sách và đóng vai nhân vật phản diện cùng tên. Không những thế, cậu còn bị ràng buộc bởi một hệ thống ép phải thực hiện đúng nhiệm vụ cốt truyện, đó là phá đám cuộc sống của nhân vật chính Tần Gia Thụ.

Ôn Trĩ Sơ quyết tâm thực hiện đúng nhiệm vụ để tránh khỏi hình phạt làm ăn m.ày, ngủ bờ ngủ bụi. Chỉ không ngờ rằng những hành động cậu nghĩ là “phá đám” Tần Gia Thụ thì thực tế lại lọt vào mắt xanh của anh ta.

Tác Giả: Thanh Hương

Sách - Tập đánh vần Tiếng Việt - kèm mã QR và video hướng dẫn ghép vần, đọc cho bé 4 - 6 tuổi

⏩ Tập đánh vần tiếng Việt phiên bản mới giúp bé làm quen với các nguyên âm và phụ âm để bé có nền tảng cơ bản cho việc đọc chữ. Từ đó bé sẽ được làm quen với việc ghép âm 

⏩ Mỗi bài học gồm các từ vựng, câu, ....đa dạng, bé tha hồ tập đánh vần, tập đọc mà không bị nhàm chán. Đặc biệt, các chữ in màu, vẽ sơ đồ cầu trúc từ đơn giản đến phức tạp cực kỳ đễ hiểu và logic cùng màu sắc tươi tắn khiến cho việc học trở nên thú vị hơn.

⏩ Sách đi kèm với mã QR có video đọc, kết chuyện và hướng dẫn dạy học chi tiết từng bài.

Tác Giả: Phó Trại Nam - Thư Trùng

Khi bị từ chối, trẻ rất dễ mất đi sự tự tin và lòng dũng cảm. Lúc này, cha mẹ nên kịp thời giúp đỡ trẻ tạo dựng sự tự tin, cổ vũ các bé không ngừng cố gắng. Khi trẻ có tiến bộ, hãy công nhận và khen ngợi để trẻ có cảm giác thành công, từ đó nâng cao khả năng vượt khó của trẻ.

Trích đánh giá và nhận xét

Giúp trẻ phát triển ngôn ngữ: Các câu chuyện song ngữ đơn giản, dễ hiểu giúp trẻ làm quen với từ ngữ mới, phát triển vốn từ vựng và khả năng diễn đạt.

Phát triển trí tưởng tượng: Những câu chuyện hấp dẫn, sinh động kích thích trí tưởng tượng của trẻ, giúp trẻ khám phá thế giới xung quanh một cách sáng tạo.

Giúp trẻ ngủ ngon: Những câu chuyện nhẹ nhàng, thư giãn giúp trẻ thư thái tinh thần, dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Tác Giả: Jian

Kích thước: 14cmx14cm, sách bồi cứng dễ lật mở cho trẻ.

Bộ sách dành riêng cho trẻ 0 - 3 tuổi với cách tiếp cận phát triển khả năng giao tiếp thông qua tình huống thực tế, giúp con mở rộng vốn từ, gia tăng tính kết nối, hấp thụ và phát triển ngôn ngữ một cách tự nhiên.

Với 4 mẫu câu chức năng quan trọng: câu thể hiện nhu cầu, câu thể hiện cảm xúc, câu giới thiệu, câu thể hiện suy nghĩ; sẽ giúp con phát triển tư duy giao tiếp hiệu quả, trình bày và thể hiện được nhu cầu của mình.

Tác giả: Thích Pháp Hòa

Combo gồm 2 cuốn:

1. Ơn Nghĩa Sinh Thành - Hiểu Để Chưa Muộn

Ơn Nghĩa Sinh Thành - Hiếu là thương, Thương là hiểu

"Trong đạo Phật, hiếu hạnh không phải là một vài việc chỉ cần làm một lần cho xong, mà đó là cả một con đường tu tập có thứ bậc, có trước sau, đi từ chỗ nhận ra đến chỗ thực hành, đi từ việc tu tập đến việc tạo thành phước đức."

Đã bao lâu rồi bạn chưa cùng cha mẹ ngồi ăn một bữa cơm mà không mảy may nghĩ về công việc, hay đơn giản là nhận ra một nếp nhăn mới hằn lên nơi khóe mắt của mẹ cha? Khi còn nhỏ, thế giới của ta chỉ gói gọn trong vòng tay cha mẹ; nhưng khi lớn lên, thế giới ấy rộng mở ra với trăm ngàn mối bận tâm, với những ước mơ bay cao bay xa. Còn thế giới của cha mẹ thì ngược lại - cứ thu hẹp dần, lặng lẽ và chậm rãi, đôi khi chỉ vừa bằng một lối đi về đợi bóng hình con.

Nếu lòng bạn đang có những khoảng cách vô hình với đấng sinh thành, nếu bạn từng thương mà chẳng biết cách nào để chạm vào nỗi cô đơn của họ, hãy lật mở từng trang sách “Ơn nghĩa sinh thành - Hiểu để chưa muộn” của Sa môn Thích Pháp Hòa. Cuốn sách không phải là những bài học luân lý khô khan, mà là một hành trình "về lại gốc rễ", dìu dắt ta đến một dòng suối mát lành chảy qua những rạn nứt dưới mái nhà, để bạn nhìn sâu vào mối liên kết thiêng liêng nhất cuộc đời bằng đôi mắt của tuệ giác và lòng từ bi.

Khi thấu hiểu hóa thành thương yêu, khi thương yêu gói vào hành động

Qua lời tâm tình của Thầy Pháp Hòa, ta mới thấu ba nỗi khổ lớn của đời người khi xế chiều: cái đau đớn của thân xác khi sức khỏe sa sút, nỗi nuối tiếc khôn nguôi khi thanh xuân trôi vào dĩ vãng, và cả sự chao đảo, cô độc trước dòng chảy vô tình của thời gian. Nhìn thấy những nếp nhăn và mái đầu bạc ấy bằng tuệ giác từ bi, tự khắc mọi phán xét trong lòng con tan biến, chỉ còn lại một niềm thương xót nghẹn ngào.

Cuốn sách sẽ là người dẫn đường khéo léo, dạy cho ta nghệ thuật trao tặng sự bình an, cách dẹp bỏ cái tôi kiêu hãnh để học lại cách yêu thương đấng sinh thành qua 4 phương diện thực tế của Tứ Nhiếp Pháp:

● Ái ngữ – Trao lời thương yêu: Tại sao lời ngọt ngào với người ngoài lại dễ dàng đến thế, mà với cha mẹ lại ngập ngừng rồi thôi? Sách dạy ta cách dùng lời yêu thương, nhẹ nhàng, lựa lời để lòng cha mẹ thêm bình yên, nhẹ đi tủi thân và hóa giải những khắc khẩu hằng ngày.

● Bố thí – Trao tặng sự bình an: Không chỉ là chu cấp vật chất (Tài thí), mà cao hơn là trao tặng sự thấu hiểu giúp cha mẹ chuyển hóa phiền não tuổi già (Pháp thí), đồng thời mang lại nguồn năng lượng bình an, làm điểm tựa tinh thần vững chắc để cha mẹ không còn cô đơn, sợ hãi trước thời gian (Vô úy thí). Trưởng thành là khi ta biết thương cha mẹ bằng cách bao dung với những thói quen cũ kỹ của họ, đem lại niềm vui và tin rằng cha mẹ có cái lý của riêng mình thay vì cố chấp áp đặt góc nhìn hiện đại của chúng ta lên họ. Và đẹp đẽ thay, Thầy dạy chúng ta cách hiếu kính và cách chăm sóc đấng sinh thành mà vẫn giữ được năng lượng bình an và căn tính của riêng mình.

● Lợi hành – Thấu cảm những nỗi khổ vô hình: Làm những việc có lợi thực sự cho cha mẹ, mặc dù đôi khi nó khiến mối quan hệ tức thời không vui. Và những trang sách như mở ra trong lòng chúng ta một “nỗi sợ hãi thiện lành” - nỗi sợ của sự muộn màng.

● Đồng sự – Sự có mặt trọn vẹn: Hiện diện một cách chánh niệm, trọn vẹn bên cạnh cha mẹ. "Có mặt" không phải là ngồi cạnh nhau nhưng mắt dán vào màn hình điện thoại, mà là sự lắng nghe bằng cả con tim, nhẫn nại với câu chuyện cũ đã kể hàng trăm lần.

Xin bạn hãy lật mở cuốn sách này khi bóng chiều tà chưa kịp nhuộm dòng thời gian của mẹ cha, khi ta vẫn còn đủ duyên lành để sà vào lòng và ôm lấy bờ vai thân thương ấy. Và nếu lỡ mang theo những tổn thương, những lời chưa kịp nói mà người xưa đã khuất bóng sau lưng trời, quyển sách sẽ giúp bạn sống một đời đáng sống, gieo mầm thương yêu khắp thế gian. Bởi lẽ, khi bạn sống trọn vẹn và an lạc, đó đã là suối nguồn hạnh phúc lớn nhất dâng lên cha mẹ.

Hãy để cuốn sách này ôm ấp lấy những chênh vênh trong lòng bạn, chỉ lối cho bạn trở về ấp ôm mái nhà xưa. Hãy đọc Ơn nghĩa sinh thành để thấu hiểu, để bao dung và nâng niu từng phút giây quý giá khi tóc người chưa bạc trắng màu mây trời. Đừng đợi đến khi ngày mai đổi khác, vạn vật đổi dời mới giật mình khóc nghẹn, bởi có những yêu thương một khi đã lỡ nhịp, vĩnh viễn chẳng thể tìm lại được nữa.

2. Sống Với Trái Tim Biết Đủ: Lòng biết đủ - An nhiều hơn

Cả một đời ngược xuôi tìm hạnh phúc,
hóa ra chỉ gói gọn trong hai chữ “muốn” và “cần”

Trong Đạo Đức Kinh có câu: “Nhào đất sét làm bát, nhờ chỗ trống không bên trong, bát mới đựng được đồ. Đục cửa cái và cửa sổ để làm nhà, nhờ chỗ trống không ở giữa, nhà mới ở được. Cho nên, lấy cái “có” để làm điều kiện thuận lợi, lấy cái “không” để tạo ra giá trị sử dụng.”

Nhưng kỳ lạ thay, con người hiện đại lại vận hành theo một tư duy ngược lại: Chúng ta điên cuồng lấp đầy tâm trí bằng lịch trình, lấp đầy ngôi nhà bằng vật chất, và lấp đầy cái tôi bằng sự hơn thua. Để rồi khi đối diện với chính mình giữa đêm sâu, ta bàng hoàng nhận ra một tâm hồn quá chật chội sẽ không còn chỗ cho gió mát của sự tự tại đi qua.

Nếu bạn đang mang trong mình nỗi niềm trăn trở vô định ấy, quyển sách Sống với trái tim biết đủ của Sa Môn Thích Pháp Hòa sẽ là trạm dừng chân an tĩnh dành cho tâm hồn bạn. Với triết lý cốt lõi "Thiểu dục tri túc" (ít muốn, biết đủ), cuốn sách nhẹ nhàng dẫn dắt bạn qua hành trình chuyển hóa tâm thức qua ba chặng:

1. Gieo Mầm Tri Túc - Biết rõ “cần” và “muốn” để thong dong bước đi trên đường đời
Đức Phật từng dạy, cội nguồn của mọi khổ đau trên thế gian này đều bắt đầu từ bám chấp và mưu cầu bất đắc. Thầy chỉ ra rằng, bi kịch của chúng ta là biến nhu cầu thiết yếu hằng ngày (Cần) thành lòng tham cầu vô hạn (Muốn). Những thứ ta tham thường chia làm hai loại: không cần mà lấy, hoặc có đủ rồi mà vẫn lấy. Khi tâm không tu, tham dục dễ lọt vào như nước mưa chen qua mái nhà vụng lợp. Nhận ra lẽ vô thường, phân định rõ ranh giới giữa "cần" và "muốn" chính là lúc ta gieo hạt giống tri túc đầu tiên để trút bỏ những hành trang nặng nề, dọn dẹp những ảo vọng để bước đi trên đường đời một cách thong dong, tự tại.

2. Vun Trồng Tâm Biết Đủ - Neo đậu bình an cho tâm trí
Chặng thứ hai của cuốn sách sẽ trao cho bạn một chiếc la bàn để quay về neo đậu mạn thuyền vào bến bờ an trú của tự tánh. Khi mầm lành đã gieo, ta nuôi dưỡng nó bằng bộ ba lối sống: Sống đơn giản, Sống chậm lại, và Sống tùy duyên. Chậm lại một nhịp để nhận ra hạnh phúc chẳng ở đâu xa, nó ở ngay trong chén cơm ta ăn, trong ánh mắt của người bạn đời, và trong chính nhịp đập bình yên của hơi thở ngay phút giây này. Hãy trân trọng và hiện hữu trọn vẹn ngay phút giây này, để học cách sống như nước - biết uyển chuyển thuận theo dòng đời nhưng không bao giờ để mình bị cuốn trôi hay đánh mất bản ngã.

3. Hoa Khai Trên Mảnh Đất Đủ Đầy - Trái ngọt của thương mình và thương người
Khi mảnh đất tâm hồn đã được gieo mầm và vun xới bằng sự tri túc, đó cũng là lúc những bông hoa rực rỡ và ngát hương nhất của đời người tự khắc bung nở. Khi lòng đã tự thân đủ đầy, chúng ta sẽ sống một cuộc đời ý nghĩa, hướng đến những việc thiện lành và thực hành Tứ trọng ân - ơn cha mẹ, ơn thầy tổ, ơn quốc gia và ơn chúng sanh. Từ đó, ta tự khắc biết cách trao đi một thứ “yêu thương không trói buộc” - thứ tình cảm thuần khiết, bao dung mà không hóa thành tổn thương cho cả ta và người. Hơn thế nữa, tác phẩm còn khơi gợi lòng biết ơn sâu sắc đối với thực tại, nhắc nhở ta sống một cuộc đời ý nghĩa để gieo lại những hạt giống lành trao gửi mai sau. Bởi xét cho cùng, một ngày sống tỉnh thức và trọn vẹn giá trị hơn hẳn trăm năm sống hoài, sống vô vị.

“Hạnh phúc là biết chấp nhận tất cả những gì mình có. Pháp Hòa thấy hạnh phúc không chỉ vì mình có đủ, mà còn vì thấy mình đang có quá đủ. Báo rằng quá đủ không có nghĩa là mình đang dư dả, mà là vì mình không thiếu thốn bất cứ thứ gì.” - Thầy Thích Pháp Hòa.

Để rồi khi khép lại trang cuối cùng của Sống với trái tim biết đủ, bạn sẽ mỉm cười nhận ra: Chốn an lạc vốn chẳng nằm ở ngọn núi vinh quang xa xôi nào ngoài kia, mà chốn an lạc luôn hiện hữu ngay đây - khi lòng mình biết đủ.

Sách Kinh Mini, Kinh Địa Tạng, Sám Hối, Dược Sư, A Di Đà, Pháp Cú Bìa Cứng

Tác giả: Sa Môn Thích Pháp Hòa

1. Chia Sẻ Từ Trái Tim 

2. Con Đường Chuyển Hóa

3. Lá Hoa Trên Đường Về

Thầy Thích Pháp Hòa sinh năm 1974 tại Cần Thơ, trong một gia đình có hai con trai và thầy là con trưởng. 

Cơ duyên của thầy với đạo Phật đã sớm bộc lộ từ khi thầy còn rất nhỏ. Vào năm bảy tuổi, thầy đòi mẹ dẫn vào một tịnh xá xin quy y và phát nguyện ăn chay, tụng kinh, thờ Phật. Tâm niệm xuất gia trong thầy cứ thế mỗi ngày một lớn. Năm mười hai tuổi, thầy và em trai cùng với mẹ sang Canada để đoàn tụ với cha của thầy. 

Khi đặt chân đến thành phố Edmonton (Canada), dù đối mặt với nhiều trở ngại, tâm bồ đề của thầy chẳng những không thối chuyển mà càng được củng cố mạnh mẽ hơn. Năm mười lăm tuổi, thầy chính thức xuất gia. Khi đó, tu viện Trúc Lâm tại Edmonton còn rất sơ khai.

Năm 1994, khi vừa tròn hai mươi tuổi, thầy được vị bổn sư gửi sang Làng Mai (Pháp) để thọ giới tỳ-kheo và đã được thiền sư Thích Nhất Hạnh trực tiếp truyền giới trong đại giới đàn Hương Tích. Tuy thời gian lưu lại tại Làng Mai ngắn ngủi (chỉ trong vòng một tháng) nhưng thầy đã tiếp nhận và học hỏi được rất nhiều. Từ đó, thầy có thể dung hòa những hình thức tu tập mới vào truyền thống mà thầy đang theo để ngày càng tăng tiến trong đạo. 

Sau khi nhận truyền đăng từ thiền sư Thích Nhất Hạnh vào năm 1999, thầy lại trở về Canada tiếp tục con đường hoằng pháp của mình. Đến năm 2006, sau một thời gian tu tập và giảng pháp, thầy được vị bổn sư tin cậy giao phó vai trò trụ trì Tu viện Trúc Lâm (tỉnh Alberta, Canada). Năm 2007, sau khi tu viện Tây Thiên được hoàn thành, thầy đảm nhiệm thêm trọng trách trụ trì tu viện Tây Thiên.

Tác giả: Đông Đồng

1. Phụ Nữ Tỳ Hư Rất Mau Già

Tỳ hư là chứng bệnh phổ biến nhất với người châu Á, các biệt là phụ nữ.

Trong Đông y, tỳ là tên gọi chung của các chức năng thuộc nhiều hệ thống sinh lý trong cơ thể như tiêu hóa, hô hấp, miễn dịch... Có thể xem tỳ như đất đai nuôi dưỡng vạn vật, khi tỳ hư nghĩa là mảnh đất ấy đang rất cần cõi và thiếu sức sống, thế nên một người bị tỳ hư cũng thường ốm yếu và lão hóa sớm.

Với phụ nữ, khi bị tỳ hư họ thường lão hóa rất nhanh. "Vậy những dấu hiệu nào chỉ ra tỳ khí của bạn đang trong tình trạng hư nhược"

Làm thế nào để bố tỳ vực khí, giữ cho thân thể khỏe mạnh, thần sắc rạng ngời.

2. Tuyệt Chiêu Giữ Ấm, Trục Hàn - Bí Quyết Để Trẻ Lâu Và Trường Thọ

Sự ấm áp chính là nền tảng và tiền đề cho sức khỏe cũng như vẻ đẹp của phụ nữ. Dựa trên đặc điểm thể chất dễ nhiễm hàn của phụ nữ, chuyên gia dưỡng sinh thân - tâm Đông Đồng đã đặc biệt biên soạn và lần đầu tiên chia sẻ về lịch dưỡng sinh 24 giờ giúp phụ nữ ấm áp, đưa phương pháp dưỡng ấm trong Đông y áp dụng vào từng chi tiết sinh hoạt trong 24 giờ mỗi ngày. Cuốn sách này được xem như cuốn cẩm nang không thể thiếu dành cho nữ giới. Cuốn sách không đơn thuần liệt kê các nguyên tắc lý thuyết, mà còn biến dưỡng sinh thành một phần tự nhiên của lối sống sinh hoạt hằng ngày. Từng thói quen nhỏ như uống nước, ăn uống, vệ sinh cá nhân, thời gian nghỉ ngơi – đều có thể là yếu tố làm hao tổn hoặc nuôi dưỡng dương khí. Thông điệp xuyên suốt cuốn sách: Chỉ khi giữ cho dương khí đủ đầy, con người mới có thể khỏe mạnh, trẻ trung, tràn đầy sức sống và tránh được những tổn thương âm thầm diễn tiến trong nhiều năm.